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如何喝水才能更有效被皮肤吸收 　　打印本页 | 关闭窗口

    教你一天喝水行程表，真正有效的喝水才能让身体真正有效吸收 
    一口气喝完一杯水 
    真正有效的饮水方法，是指一口气（或称一次性）将一整杯水（约200至250毫升）喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事。 
    喝什么水？ 
    饮好水 
    尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。 
    饮软水
    硬度高的水可能是各类结实的潜在诱因，选择则软水有益健康。水质硬度偏高的地方，如四川大部分地区、重庆等，可用家庭软水机处理后再饮。 
　　饮暖水 
    夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。 
　　如何饮水？ 
　　空腹饮水 
    当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。 
    能放能收 
上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。 
　　喝水时间表 
    推荐一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。
    6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。 
    8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！ 
    11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！ 
    12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。 
    15:00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。 
    17:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。 
    22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量
 
 
 
 

上海复科健康科技专业进行中央水处理机等健康水家电产品的研发和生产,是注册在复旦大学科技园的高新科技企业,产品主要包括：中央水处理机（中央软水机,中央净水机）,健康功能水,RO纯水机,净水器,软水器，直饮机,饮水机等水处理设备。公司的经营理念：以质量求生存，以服务求信誉，以创新求发展，以管理求效益。

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